Поне 150 минути физическа активност седмично, балансирано хранене и отказ от тютюневи изделия са сред основните стъпки за по-добро сърдечно здраве. Редовните профилактични прегледи помагат рисковите фактори да се открият навреме.
Сърдечно-съдовите заболявания остават водеща причина за смъртност и инвалидизация в света. Световният ден на сърцето се отбелязва на 29 септември от 2000 г. по инициатива на Световната сърдечна федерация и Световната здравна организация. Неговата цел е да насочи общественото внимание към профилактиката и ранното разпознаване на риска.
Тазгодишното мото е „В ритъма на сърцето“. Дружеството на кардиолозите в България организира срещи с ученици, разходки, изкачване на стълби и други спортни инициативи в различни градове. Акцентът пада и върху познаването на личните стойности на артериалното налягане, кръвната захар и липидите.
България е сред страните с много висок сърдечно-съдов риск. За това допринасят честото тютюнопушене, недостатъчната физическа активност, прекомерната употреба на сол и алкохол. Недостигът на сън също е сериозен проблем при немалка част от учениците.
Здравословните навици трябва да се изграждат още в детска възраст, като семейството и училището имат важна роля. Необходими са и устойчиви мерки за ограничаване на тютюнопушенето, насърчаване на движението и здравословното хранене, както и за подобряване на качеството на въздуха.
Всеки здравноосигурен човек над 18 години има право на годишен профилактичен преглед. Той включва измерване на артериалното налягане, електрокардиограма и оценка на индекса на телесната маса. Кръвни изследвания се назначават през определени интервали, а след 40-годишна възраст се препоръчва ежегодно проследяване на липидния профил и кръвната захар.
Хората с фамилна обремененост за сърдечно-съдови заболявания или с рискови фактори трябва да започнат тези проверки по-рано. Ранната диагноза, достъпът до медицинска помощ и индивидуалният подход са особено важни и за хората, които вече имат сърдечно заболяване.
В ежедневието специалистите препоръчват поне 150 минути движение седмично. Важно е да не се пуши и да не се използват електронни цигари, храната да включва повече плодове, зеленчуци и полиненаситени мастни киселини, а телесното тегло да се поддържа в нормални граници. Необходимо е също да се контролират кръвното налягане, липидите и кръвната захар, както и да се осигурява достатъчен сън.
Консултация с лекар е необходима при сърцебиене, болка зад гръдната кост, задух, лесна умора, кашлица или отоци. Особено тревожна е разлятата болка в гърдите, която може да се разпространи към ръка, шия или гръб и често се появява при физическо или психическо натоварване. Задухът, който се усилва в легнало положение и отслабва при сядане или изправяне, също изисква медицинска оценка.
Превенцията на сърдечно-съдовите заболявания е сред водещите направления в Националната здравна стратегия 2030 и Националния кардиологичен план. Заложени са мерки за ограничаване на рисковите фактори, по-ранна диагностика, лечение и рехабилитация.
MedReport.bg — директно на телефона ви