Хората, които носят отговорност за чужд живот, са с най-висок риск от професионално прегаряне. Първите симптоми обаче често остават пренебрегнати, предупреждава клиничният психолог д-р Виолета Азис.
Много хора търсят помощ едва когато започнат да обикалят различни специалисти. По думите на д-р Виолета Азис това вече е напреднала фаза на бърнаут. Първите сигнали се появяват значително по-рано, но често остават незабелязани.
Сред началните прояви са безсъние, промени в апетита и невъзможност човек да изпитва удоволствие и радост. Тези симптоми често се подценяват или се отдават на временна умора, което забавя реакцията.
България е сред страните с най-висок риск от професионално прегаряне. Изследване на Българската стопанска камара отчита, че страната ни е в топ 5 по този показател, а годишните загуби надхвърлят 600 млн. лева. Проучването обхваща секторите здравеопазване, образование, съдебна и охранителна система.
Сред най-засегнатите са лекари, журналисти, IT специалисти, полицаи и пожарникари. Само около 20% от работодателите осъзнават нуждата от мерки за съхраняване и задържане на персонала.
‘Една от причините за бърнаут е, че хората трудно си поставят граници. Понякога обаче свръхнатоварването не е въпрос на избор, а резултат от професията и отношенията с работодателя. В такива случаи човек трябва да напусне работа, за да спаси себе си’, казва д-р Азис.
Тя подчертава, че най-застрашени са хората, които носят отговорност за чужд живот. ‘Как ще помогнеш на пациентите, ако самият ти не си в състояние да го направиш’, пита тя. По думите ѝ медиците често търсят различни начини да се справят със страданието, на което са свидетели всеки ден.
Според д-р Азис съвременният начин на живот налага твърде бърз ритъм и изисква постоянна адаптация. Затова вътрешната способност за саморегулация е от ключово значение. Тя наблюдава и завръщане към личните ценности и търсенето на смисъл като начин за справяне.
‘Промяната трябва да настъпи преди да се стигне до бърнаут, а не след това’, подчертава психологът. Тя припомня, че макар някои хора да стигат до крайни решения, повечето успяват да направят генерална промяна в живота си, когато осъзнаят проблема навреме.
Бърнаутът представлява състояние на емоционално, психическо и физическо изтощение в резултат на продължителен професионален стрес. Най-често засяга професии с висока отговорност и интензивен контакт с хора.