Експертите свързват постоянните проблеми с пунктуалността с т.нар. „времева слепота“ – състояние, характерно за хората с дефицит на вниманието и хиперактивност. Проблемът засяга милиони хора по света и често се подценява като обикновена неорганизираност.
Алис Ловат, музикант и социален работник от Ливърпул, дълги години се сблъскваше с проблеми заради постоянните си закъснения. Чувстваше се неудобно, когато разочароваше приятели с неточността си, и често изпитваше стрес от опитите да пристигне навреме на училище.
„Просто сякаш нямам този тикащ часовник в главата си“, споделя тя. Едва когато на 22-годишна възраст получи диагноза синдром на дефицита на вниманието с хиперактивност (ADHD), научи, че съществува име за това, което преживява.
Състоянието се нарича „времева слепота“, а през 1997 година клиничният невропсихолог от Масачузетския университет Ръсел Баркли го окрести „темпорална миопия“. Времевата слепота се характеризира с трудности в оценката на това колко време отнемат определени задачи или колко време е изминало.
Експертите обясняват, че състоянието е тясно свързано с изпълнителните функции във фронталните дялове на мозъка и е добре документирана характеристика на ADHD. „Всеки може да има проблеми със закъсняване, но при ADHD има функционално увреждане“, обяснява Стефани Саркис, психотерапевт и автор на книгата „10 прости решения за възрастен ADD“.
Саркис подчертава, че хроничното закъсняване засяга семейния и социалния живот, работата, управлението на финансите – всички сфери от живота. Тя отбелязва, че ако постоянната неточност е „една звезда в съзвездието от симптоми“, това може да насочи към лечимо състояние.
Важно е обаче да се подчертае, че не всеки, който закъснява, страда от ADHD или има автоматично оправдание. Изследванията показват, че стимулиращите медикаменти, предписвани за симптомите на ADHD като невнимание или неспокойствие, могат да помогнат и за намаляване на времевата слепота.
Джефри Мелцер, терапевт от САЩ, който работи с хора, борещи се с пунктуалността, обяснява, че е важно да се разберат причините зад повторящите се закъснения. Някои хора избягват да пристигат рано, защото не обичат светските разговори, което често е свързано с тревожност. Други може да чувстват липса на контрол в живота си и използват закъсняването като начин да си върнат чувството за автономия.
Мелцер препоръчва използването на прости „карти за справяне“ – от едната страна се записва предизвикателство към основния страх, а от другата – напомняне за последствията от закъсняването. По-трудно за справяне е закъсняването, мотивирано от чувство за превъзходство – когато хората смятат, че тяхното време е по-важно от това на другите.
Независимо от причината, експертите подчертават, че хората носят отговорност за това как поведението им засяга околните. Инструментите, използвани за помощ на хората с ADHD, могат да бъдат полезни за всеки, който се бори с времето.
Саркис препоръчва използването на смарт часовници или множество часовници за намаляване на разсейването от телефоните, разделянето на задачите на по-малки стъпки и избягването на претоварването на програмата. Ловат е възприела много от тези стратегии – дава си много повече време, отколкото смята, че се нуждае, използва приложения за блокиране на разсейванията и води подробни списъци за това колко време отнемат ежедневните задачи.
Проблемът с времевата слепота засяга значителна част от хората с ADHD, което е състояние, диагностицирано при около 5% от децата и 2.5% от възрастните в световен мащаб. Разбирането на тази връзка може да помогне на много хора да потърсят подходящо лечение и да подобрят качеството си на живот.