Оказва се, че тайната за по-млад и по-здрав мозък не се крие в хапчета или кръстословици, а в креативните хобита – танцуване, рисуване, свирене на музикален инструмент или дори видео игри.
Ново международно изследване, публикувано в списание Nature Communications, показва, че хората, които редовно се занимават с творческа дейност, запазват по-добре функционалната свързаност между мозъчните региони, най-уязвими към възрастово увреждане.
Използвайки т.нар. „мозъчни часовници“ – модели с машинно обучение, които сравняват биологичната възраст на мозъка с действителната, изследователите установили, че креативната активност реално забавя стареенето на мозъка. Най-силно изразен ефект е наблюдаван при танцьорите на танго – техните мозъци изглеждали средно със 7 години по-млади.
Как е проведено изследването?
Учените анализирали невроизображения от 1240 души, за да изградят модел за мозъчна възраст, базиран на функционалната свързаност – начинът, по който различните мозъчни региони работят в синхрон.
След това приложили този модел върху 232 души, които редовно танцуват, рисуват, свирят или играят видео игри. Всички те показали признаци на „по-млад мозък“, особено в области, отговорни за взимане на решения и работна памет – т.нар. фронтопариетален регион.
Изследователите проверили дали ефектът се проявява и при хора, които тепърва започват да се занимават с креативна дейност. Доброволци, които започнали да играят стратегическата игра StarCraft II за първи път, показали подобрения в когнитивните способности и намаление на мозъчната възраст само след няколко седмици.
„Не е нужно да сте Леонардо да Винчи, за да постигнете ползи за мозъка си“, казва един от авторите на проучването – невроученият Агустин Ибанес от университета „Адолфо Ибанес“ в Чили.
Мозъкът обича креативност
Според учените, креативната активност активира повече мозъчни зони от типичните когнитивни упражнения като пъзели или судоку. Тя също така увеличава нивата на допамин и BDNF – вещества, които стимулират ученето, мотивацията и растежа на нови неврони.
„Тези ефекти могат да се дължат на факта, че креативността изисква едновременно ангажиране на моторни, емоционални и когнитивни области“, добавя Франсиска Родригес от Германския център за изследване на невродегенеративни заболявания.